4 batidos saludables para empezar tu mañana con energía

Los batidos saludables (o smoothies) son una de las mejores opciones para empezar bien el día. No sólo aportan una gran cantidad de proteínas y vitaminas para tu cuerpo, si no que también vienen de perlas para conseguir esa energía necesaria que necesitaremos a lo largo de la jornada.

De esta manera, podremos depender menos de sustancias como el café o el azúcar, y eso nuestro cuerpo también nos lo agradecerá. Son muy fáciles de preparar, y en unos minutos podrás tenerlos preparados para ti y el resto de la familia. Ideal para la gente con poco tiempo por la mañana antes de salir de casa.

Batido de piña y jengibre

este es uno de los batidos saludables hecho de piña y jengibre

Ingredientes

  • Cuatro rodajas de piña natural
  • Medio vaso de bebida de arroz
  • Una cucharadita de café de jengibre rallado

Elaboración

Pela y corta la piña en trocitos muy pequeños. Cuando lo tengas, añade en un vaso la piña, la bebida de arroz y el café de jengibre para, posteriormente, batirlo todo hasta lograr un líquido uniforme y homogéneo. ¡Listo!

Batido de fresa y agua de coco

este es un batido muy saludable hecho de fresa y agua de coco

Ingredientes

  • Una bandeja de fresas
  • Un zumo de limón
  • Un vaso de leche vegetal o agua de coco

Elaboración

Vamos con otro de nuestros batidos saludables. Para empezar, corta las fresas en trocitos pequeños, eliminándoles el rabo. Después, colócalas en un recipiente y, junto al zumo de limón y agua de coco, bátelo todo hasta conseguir una masa uniforme y homogénea. ¡Viva la cocina moderna!

Batido de piña, pepino y apio

este es un batido muy saludable hecho de piña pepino y apio

Ingredientes

  • Una tajada de piña
  • 1/4 de taza de pepino con piel
  • Un tallo de apio
  • Una taza de agua

Elaboración

La elaboración de este batido saludable, al igual que ocurre con los demás, no requiere de ninguna complicación. Para poder degustar esta deliciosa bebida deberás cortar la piña en pequeños trozos y, a continuación, añadirla en un vaso junto al resto de ingredientes para batirlos o licuarlos hasta obtener un líquido uniforme.

Batido de espinacas y manzana

este es batido muy saludable hecho de espinacas

Ingredientes

  • Dos tazas de espinacas
  • Dos tazas de pepino
  • Un tallo de apio
  • Dos manzanas
  • Zumo de limón
  • Media taza de agua

Elaboración

Para empezar, lava las hojas de espinacas y corta el pepino en pequeños trozos, conservando la piel. Después, introduce todos los ingredientes en la licuadora y, cuando obtengas una masa homogénea, ¡estará listo para consumirse!

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