los alimentos con más nutrientes del supermercado

¿Cuáles son los productos con más nutrientes del supermercado?

Los nutrientes son una parte fundamental de la alimentación. Según un reciente estudio de Annals of Internal Medicine, se ha determinado que ciertos nutrientes reducen el riesgo de muerte prematura y, más concretamente, el de cáncer. Por eso, hoy en Lola Market queremos descubrirte cuáles son los productos con más nutrientes que puedes encontrar en un supermercado.

Las espinacas

No en vano Popeye las comía a raudales. Las espinacas son una fuente natural de vitamina A (4,69/100 g), vitamina K (4,38 mg/100 g), zinc (0,53 mg/100 g) y magnesio (79 mg/100 g) ¡aparte de que están riquísimas! Un alimento muy beneficioso para tu salud a un precio muy asequible.

Coles de Bruselas

No hace falta irse a Bélgica para cargarse de nutrientes ¡Lola Market te los lleva a casa! Por lo general, las verduras de género Brassica (como el repollo o la col rizada) son siempre una excelente opción para obtenerlos. En este caso queremos reivindicar las coles de Bruselas, que cuentan con escasa fama entre varios grupos de población como los niños, aunque no sabemos el por qué. Tienen Vitamina K (1 mg/100 g), Vitamina A (89,2 mg/100 g), magnesio (21 mg/100 g) y zinc (0,41 mg/100 g).

Chocolate negro

El chocolate negro es una riquísima opción para conseguir nutrientes. Hablamos del verdadero chocolate negro, aquel con un 70% o más de cacao puro. Sobretodo, vamos a encontrar una altísima cantidad de magnesio (132 mg/100g). En cuanto al resto, tenemos zinc (1,8 mg/100g), Vitamina A (0,01 mg/100 g) y Vitamina K (0,07 mg/ 100g).

Pipas de calabaza

A pesar de no tener Vitamina A y poca Vitamina K (0,045 mg/ 100 g), las pipas de calabaza siguen siendo un acompañamiento para ensaladas y carnes de fábula. Porque compensan con unas enormes cantidades de magnesio (550 mg/ 100g) y zinc (7,64 mg/100g).

Perejil

No queremos que te des un banquete de perejil, sino que lo aproveches para aderezar tus platos ¡más nutrientes no le caben!. Contiene magnesio (50 mg/100 g), Vitamina A (4,21 mg/ 100g), Vitamina K (16,4 mg/100 g) y zinc (1,07 mg/100 g).

¿Qué te han parecido estos alimentos? ¿Vas a incluirlos desde YA en tu dieta diaria? Perfecto, los encontrarás todos en Lola Market.

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