Día Mundial de la Salud

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud, y este año la OMS ha decidido poner la diabetes como tema principal. Se estima que en 2014 había 422 millones de personas afectadas, y la tendencia es que siga en aumento y sin embargo, una gran proporción de los casos son prevenibles.

Desde Comprea nos queremos sumar a la causa de la OMS y recomendar unos hábitos de vida saludables para reducir el riesgo de padecer diabetes. La buena noticia es que estas recomendaciones son tan sencillas como el mantenimiento de un peso saludable, realizar deporte con asiduidad y una dieta sana. Precisamente de la dieta saludable es de lo que queremos hablarte en el post de hoy.

Las personas diabéticas tienen que prestar atención especialmente a lo que comen ya que deben asegurarse de que haya un equilibrio entre su alimentación, la insulina y los medicamentos que puedan tomar y el ejercicio, para tener controlados los niveles de glucosa. De todas maneras, esto no es sólo atañe a gente con diabetes, una alimentación sana reduce el riesgo de ataque al corazón y derrames, con lo que seguir un estilo de vida saludable nos beneficia a todos.

No existe el alimento perfecto, así que incluir una gran variedad de alimentos y tener en cuenta el tamaño de los platos es clave para llevar una buena alimentación. Así que ya sabes, en tu dieta, y en tu próximo pedido con Comprea, no pueden faltar cosas como:

  • Vegetales

vegetales

  • Cereales integrales

granosintegrales

  • Fruta

fruta

  • Productos lácteos sin grasas

lacteos

  • Legumbres

legumbres

  • Carnes magras

carnemagra

  • Aves de corral

corral

  • Pescado

pescado

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.