¿Quieres saber cuál es la dieta de atletas olímpicos como Michael Phelps o Usain Bolt?

En Comprea hemos seguido muy de cerca las Olimpiadas de Río 2016 y hemos flipado con las barbaridades que hacen estos deportistas de élite. Desde Usain Bolt corriendo como si de un guepardo se tratase a Michael Phelps con más de 28 medallas a sus (amplias) espaldas pasando por las genialidades de la revelación Simone Biles en cualquiera de las modalidades en las que compite.

Muchos de nosotros no sabemos lo que es un gimnasio y otros sólo de vez en cuando, así que después de ver la aparente facilidad que tienen estos atletas para ganar medallas es inevitable que nos preguntemos: ¿qué comen estos deportistas para convertirse en máquinas del deporte?

Sabemos que la alimentación es clave para nuestro rendimiento diario y para los atletas olímpicos de más alto nivel lo es mucho más. Llevar una dieta saludable con la suficiente cantidad de nutrientes y calorías que les permita tener un rendimiento óptimo puede suponer la diferencia entre llevarse el ansiado metal o quedarse a las puertas.

A continuación, vamos a detallarte la dieta que siguen Usain Bolt y Michael Phelps. Dos dietas muy diferentes que, sin embargo, permiten a estos atletas ser los más veloces ya sea en tierra o agua.

Michael Phelps

El nadador estadounidense es el más condecorado de la historia de los Juegos Olímpicos.

Desayuno: 3 sandwiches emparedados de huevos fritos, queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa; 3 tortitas con chocolate; una tortilla de cinco huevos, 3 tostadas con azúcar y un tazón de avena de maíz. Para beber, dos tazas de café.

Comida: 1/2 kg de pasta; 2 sandwiches de jamón y queso con mayonesa y para beber, bebidas energéticas.

Cena: 1/2 kg de pasta; una pizza grande y bebidas energéticas.

Michael Phelps

Usain Bolt

El corredor jamaicano por su parte sigue una dieta mucho más cercana a la nuestra. Siendo uno de sus elementos básicos el ñame, un tubérculo típico de Jamaica similar a la patata con gran aporte de hidratos de carbono y vitaminas A y C.

Desayuno: el ñame es uno de los productos claves en su desayuno junto con las tortas de masa hervidas hechas con harina, agua, mantequilla y leche.

Comida: suele optar por pescado, siempre acompañado de arroz.

Cena: carne. Va cambiando entre pollo, cerdo y ternera para hacerlo menos monótono. Siempre acompañado de pasta o arroz al igual que en la comida.

usain-bolt

Como podéis ver, no tienen nada que ver con las dietas que podemos llevar nosotros y desde luego nuestro cuerpo, al no realizar la cantidad de deporte que ellos practican todos los días, no sería capaz de soportarlas. Sin embargo, una buena alimentación, seas atleta olímpico o no, siempre debe estar en primer lugar en tu lista de prioridades.

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